宗方毅彦は生姜で風邪予防
健康管理にぬかりのない宗方毅彦です。
冬場は寒さで体温が下がり、風邪をひきやすいですね。
夏場はひかないかといえば、そうではありません。
エアコンで体が冷やされたり、部屋の外と中の温度差で体温調節が上手くいかなかったりで、風邪をひいてしまう人もいるのです。
どの時期でも風邪には十分に、リスクを避けなければなりません。
体をあたためることが特に大事ということです。
そこで、生姜に含まれる構成物について注目してみましょう。
一つ目は、ジンゲロールという材料です。
ジンゲロールは、生の生姜に多く含まれています。
血行を促進する効果があります。生の生姜をとりいれた生姜湯を飲んでみるのはいかがですか。
作り方はとても簡単です。
お湯に、生姜のすりおろしを加えて混ぜるだけです。
お好みではちみつやレモン汁を加えると飲みやすくなります。
誰でも簡単に作れるので、是非試してみて下さい。
二つ目は、ショウガオールという構成物です。
こちらは、ジンゲロールを加熱するとできる成分で、より、血行を促進してくれるようです。
豚肉の生姜焼きはもちろん、どんな感じの料理にも取り入れて生姜のパワーを感じてみて下さい。
生姜には、血行を促進する効果の他に、消化を助けて食欲を増進させる効果もあります。
よく食べて、体をあたためることで、風邪を寄せつけない体をつくることが可能なのです。
しかし、なんでも食べ過ぎるのはよくないです。
生姜には胃を刺激する作用があるので、食べ過ぎると逆に胃腸の調子を崩してしまうこともあるのです。
生姜湯に、生の生姜を。入れすぎてしまって、とても辛くて、胃がムカムカしたこともありますので、気をつけましょう。
最初は少しの量から始めて様子をみて、徐々に増やして自分の体と相談しながら、じょうずに生姜を取り入れてみて下さい。
生姜のパワーで風邪を予防して健康な体を手に入れましょう。
これが宗方毅彦が気をつけている風邪対策です！